Rauhaisaa oloa syksyyn

Tervetuloa tutustumaan mindfulnessiin. Tämä ryhmä ei ole varsinaisesti liikuntaryhmä, vaan enemmänkin mielenjumppaa, missä liikettä käytetään hyväksi harjoitteissa.
Ohjelmassa mm. mindfulnessin perusteet ja hyödyt, helppoja meditaatioharjoituksia, tietoinen läsnäolo liikkeessä, keskustelua ja viikkoharjoitus. Ota tietoinen läsnäolo helposti osaksi arkeasi.
Kaikki harjoitukset tehdään tuolilla istuen. Muistiinpanovälineet mukaan!

21.10.-4.11.2025
tiistaisin klo 17:00-18:30
Ilmoittaudu tästä 14.10. mennessä
Marta Augusta -koti, sali, Kievarinkaari 1, Tuusula

Hinta (viite 20682)
15€ (3 kertaa)
Ohjaajana Ritva Tervala