Liikuntaryhmät
SYKSY 2026
Ilmoittautuminen syksyn liikuntaryhmiin alla olevien ryhmäkohtaisten linkkien kautta, jotka aukeavat tiistaina 4.8.2026,
tai soittamalla tiistaina 4.8. klo 10-16
Heidi Vatka, p 050 384 1063
Pirkko Holvitie p. 044977 4509.
Ilmoittautumisesi on sitova!
Liikuntaryhmien osallistumismaksut tulee maksaa ennen ryhmän alkamista. Maksamattomia maksuja aletaan perimään heti sen jälkeen. Jos joku aloittaa kesken kauden tai päättää jatkosta ensimmäisen kerran jälkeen, niin osallistumismaksu on maksettava heti päätöksen jälkeen.
Pankkiyhteys:
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.
Maksuissa on käytettävä omaa nimeä ja viitettä. Maksettaessa toisen tililtä, kirjoita ainoastaan viestisarakkeeseen osallistujan nimi ja viite.
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin liikuntaryhmiimme maksamalla lisäksi 20€. On mahdollista käydä tutustumassa ryhmään yhden kerran sopimalla siitä liikuntavastaavan kanssa etukäteen.
Lisätietoa
Liikuntavastaava Heidi Vatka
p 050 384 1063.
ASAHI TUUSULASSA
Yhteistyössä Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys ry HUNY, Järvenpään seudun invalidit ry, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ry, Keski-Uudenmaan Kuulo ry, Järvenpään Sydänyhdistys ry ja Tuusulan Seudun Mielenterveysyhdistys ry TUUMI.
Tule rohkeasti kokeilemaan helppoa ja tehokasta suomalaista terveysliikuntaa. Harjoittelu on rentoa, rauhallista ja liikkeet tehdään seisten (tai istuen). Asahi huoltaa kehoa ja mieltä. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan. Ryhmää vetää Ritva Tervala.
31.8. – 23.11.2026, 12 kertaa (ei 12.10.)
maanantaisin klo 16-17
Ilmoittaudu tästä
Rykmentinpuiston koulu liikuntasali.
Rykmentin puistotie 19, Tuusula (ovesta P sisään)
Maksu
24€ mukana olevien yhdistysten jäsenet, muut 44€.
Pankkiyhteys (muista viite 20763):
Tuusulanjärven Reuma ry
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.
ASAHIN JATKO JA ALKEET JÄRVENPÄÄSSÄ
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.
Jatkoryhmä 2.9.-9.12.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen 30€/syyskausi, viite 20433
Alkeisryhmä 2.9.-9.12.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 13 - 14
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen 30€/syyskausi, viite 20446
Vetäjänä alkeis- ja jatkoryhmissä Ritva Tervala.
KEILAUS
Ilmoittaudu tästä
Järvenpään keilahalli
osoite: Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 30€ jäsen, 50€ ei jäsen, 10 kertaa, viite 20501.
Lauantaisin klo 13-14
19.9.-28.11.2026 (ei 31.10.2026)
Vastuuhenkilö Heidi Vatka
KUNTOSALIRYHMÄT
Kuntosaliharjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat.
JUST, Lääkärinkuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella).
Ryhmä 1
Ilmoittaudu tästä
14.9.-26.10.2026 klo 17 - 18 (ei 12.10.)
viite 20543
Ryhmä 2
Ilmoittaudu tästä
14.9.-26.10. 2026 klo 18 - 19 (ei 12.10.)
viite 20734
Ryhmä 3
Ilmoittaudu tästä
2.11.-7.12.2026 klo 17 - 18
viite 20747
Ryhmä 4
Ilmoittaudu tästä
2.11.-7.12.2026 klo 18 - 19
viite 20750
Kurssin hinta 28€ / 6 kerran jakso
Kuntosaliryhmiä vetävät syyskaudella Iida ja Kati Laukkanen.
PADELRYHMÄ
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Torstaisin klo 15.30 - 16.30
10.9.-26.11.2026 = 12 krt
Ilmoittaudu tästä
Kotone Sport, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.
Hinta(viite 20682), sis. mailan ja pallot
jäsen 41€, muut 61€
Vastuuhenkilö Heidi Vatka.
TUOLIJOOGA
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.
Tiistaisin klo 18.00 - 19.00
1.9.-24.11.2026 =12 krt (ei 13.10.)
Ilmoittaudu tästä
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 22€ jäsen, 42€ muut, viite 20462
Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45
2.9.-25.11.2026 = 12 krt (ei 14.10.)
Yhteistyössä Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys ry HUNY, Järvenpään seudun invalidit ry, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ry, Keski-Uudenmaan Kuulo ry, Järvenpään Sydänyhdistys ry ja Tuusulan Seudun Mielenterveysyhdistys ry TUUMI.
Ilmoittaudu tästä
Martta Augusta -kodin sali, Tuusula
Hinta, viite 20475
22€ jäsen ja yhteistyöyhdistykset kts.yllä
42€ muut
Ohjaajana Satu Tuominen.
TUOLIJUMPPA
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Torstaisin klo 10.00 – 11.00
27.8.-29.10.2026 = 10 krt
Ilmoittaudu tästä
Hinta 15€/jäsen, 35€/ei jäsen, viite 20572
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Ohjaajina Kati Laukkanen ja Liisa Jehkonen
TUOLITANSSI
Yhteistyössä Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys ry HUNY, Järvenpään seudun invalidit ry, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ry, Keski-Uudenmaan Kuulo ry, Järvenpään Sydänyhdistys ry ja Tuusulan Seudun Mielenterveysyhdistys ry TUUMI.
Iloinen ja kaikille sopiva tunti jossa mukaansa tempaavan musiikin rytmittämänä käymme eri liikeratoja ja lihasryhmiä läpi yksinkertaisella tanssiliikunnalla tuolissa istuen. Parannamme kehon ja rangan liikkuvuutta, lisäämme kehon koordinaatiota sekä kohotamme kuntoa. Tunnilla teetetään liikkeitä ylävartalolle ja jaloille joita jokainen osallistuja soveltaa itselleen oman toimintakykynsä mukaisesti. Tunneilla tehdään myös lyhyitä liikesarjoja, joita kerrataan kurssin aikana. Tule piristävälle tunnille hakemaan mielen ja kehon hyvinvointia!
Tiistaisin klo 16.15-17.00
22.9.-1.12.2026=10 krt (ei 13.10.)
Martta Augusta -koti, Kievarinkaari 1, Tuusula
Ilmoittaudu tästä
Hinta (viite 20792)
40€ / jäsen ja yhteistyöryhmät
60€ / muut.
Ohjaajana Sambic® ja Tule´s Samba® -liikuntatuotteiden kehittäjä, tanssinopettaja Taina Kanerva (Sambic tanssikoulu) www.sambic.com.
VESIJUMPAT
Tiistaisin 25.8.-1.12.2026 klo 10.45-11.15
Ilmoittaudu tästä
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / jäsen, 60€ muut (15 kert.) viite 20527 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
ohjaaja Sari Sulavuori
Torstaisin 27.8.-10.12.2026
klo 12.15-12.45 (ei 15.10.)
Yhteistyössä Helsingin ja Uudenmaan Neuroyhdistys ry HUNY, Järvenpään seudun invalidit ry, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ry, Keski-Uudenmaan Kuulo ry, Järvenpään Sydänyhdistys ry ja Tuusulan Seudun Mielenterveysyhdistys ry TUUMI.
Ilmoittaudu tästä
Tuusulan uimahalli
Hinta viite 20420 (15 kertaa)
40€ / jäsen ja yhteistyöyhdistykset, 60€ muut (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
ohjaaja Tiina Weckman
Perjantaisin 21.8.-27.11.2026 klo 13.05-13.35
Ilmoittaudu tästä
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ jäsen, 60€ muut (15 kert.) viite 20404 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu).
ohjaaja Sari Sulavuori
Alennuskortteja sisäänpääsymaksuihin:
- Eläkeläisen liikuntakortti Järvenpää ja 70+
- Erityisryhmäkortilla alennus Järvenpään uimahallin ja kuntosalin sisäänpääsymaksusta.
