Liikuntaryhmät 2025
LIIKUNTARYHMIEN ILMOITTAUTUMINEN
Ohjeet:
Paina yo. ilmoittautumislinkkiä
Paina Hakuehdot >kts. alla oleva kuva

OSALLISTUMISMAKSUT
Ilmoittautumisesi on sitova! Osallistumismaksujen eräpäivä on kevään osalta 15.2.2025.
Pankkiyhteys:
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.
Maksuissa on käytettävä omaa nimeä ja viitettä. Maksettaessa toisen tililtä, kirjoita ainoastaan viestisarakkeeseen osallistujan nimi ja viite.
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin liikuntaryhmiimme maksamalla lisäksi 20€.
Mahdollisuus käydä tutustumassa ryhmään yhden kerran sopimalla siitä liikuntavastaavan kanssa etukäteen.
LIIKUNTARYHMÄT - esittely
keväällä 2025
Lisätietoa
Liikuntavastaava Heidi Vatka
p 050 384 1063
ASAHIN JATKO JA ALKEET JÄRVENPÄÄSSÄ
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.
Jatkoryhmä 15.1.-23.4.2025
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen sekä sydänyhdistys 15€/kevätkausi, viite 20433
Alkeisryhmä 15.1.-23.4.2025
keskiviikkoisin klo 13 - 14
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 15€ / kevätkausi, viite 20446
Asahiryhmien vetäjinä Arja Vitikkala. ja Ritva Tervala.
YHTEISASAHIRYHMÄT TUUSULASSA
Yhteistyössä Järvenpään seudun invalidit ry, Tuumi ry, Tuusulan Sydänyhdistys, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ja Tuusulanjärven Reuma ry.
Tule rohkeasti kokeilemaan helppoa ja tehokasta suomalaista
terveysliikuntaa. Harjoittelu on rentoa, rauhallista ja liikkeet tehdään seisten (tai istuen). Asahi huoltaa kehoa ja mieltä. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan.
Yhteis-Asahin maksuton tutustumisjakso
maanantaisin klo 16.30 - 17.30.
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
pvm:t: 13.1., 20.1., 3.2., 10.2., 24.2.
Vetäjänä Ritva Tervala
Yhteis-Asahi jatkoryhmä
Mikäli kiinnostusta riittää.
Maksu 15.4. mennessä: 15€ / jäsen (5 kert.) viite 20763
maanantaisin klo 16.30 - 17.30
7.4.-12.5.2025
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
Vetäjänä Ritva Tervala
KEILAUS
Järvenpään keilahalli
os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 25€ / 12 kert. kevätkausi, viite 20501.
Lauantaisin klo 13-14
25.1.-12.4.2025
Vastuuhenkilö Heidi Vatka
KUNTOSALI TUTUKSI
Kuntosaliharjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat.
JUST, Lääkärinkuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella).
Ryhmä 1
20.1. - 3.3.2025 klo 17 - 18
viite 20543
Ryhmä 2
20.1. - 3.3.2025 klo 18 - 19
viite 20734
Ryhmä 3
10.3. - 28.4.2025 klo 17 - 18
viite 20747
Ryhmä 4
10.3. - 28.4.2025 klo 18 - 19
viite 20750
Kurssin hinta 30€ / 7 kerran jakso
Kuntosaliryhmiä vetävät kevätkaudella Iida ja Kati Laukkanen
PADELRYHMÄ
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
23.1. - 10.4.2025
torstaisin klo 17-18
HUOM: PAIKKA MUUTTUNUT
Osoite: Hi5 Arena, Seutulatie 17, 04410 Järvenpää
(Aiemmin Open padel, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.)
Hinta (viite 20682)
- jäseneltä 48 € / 12 kertaa, sis. mailan ja pallot
- ei-jäseneltä LISÄKSI 20€.
Vastuuhenkilö Heidi Vatka
TUOLIJOOGA
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.
Tiistaisin klo 18:15 - 19:15
14.1. - 22.4.2025 (ei vko 8)
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20462
Ohjaajana Satu Tuominen.
Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45
15.1.-23.4. (ei vko 8)
Martta Augusta -kodin sali, Tuusula
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20475
Ohjaajana Satu Tuominen
TUOLIJUMPAT
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Tiistaisin klo 12 - 13
14.1.-22.4.2025
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20488
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Torstaisin klo 10-11
16.1.-24.4.2025
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20572
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Ohjaajana tuolijumpparyhmissä Anneli Utriainen.
VESIJUMPAT
Tiistaisin 28.1.-6.5.2025 klo 10.10 - 10.40
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20527 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori
Torstaisin 9.1.-27.3. (ei vko 8), klo 12.15-12.45
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Hinta 30€ /kevätkausi (11 kert.) viite 20420 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Tiina Weckman
HUOM! Tuusulan uimahallissa alkaa remontti huhtikuun alussa ja se kestää vuoden 2025 loppuun asti.
Perjantaisin 24.1.-9.5.2025 klo 13.05 - 13.35
(Aiemmin ilmoitettu aika 31.1. on virheellinen)
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20404 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori