Liikuntaryhmät

KEVÄT 2026

Ilmoittautuminen kevään liikuntaryhmiin alla olevien ryhmäkohtaisten linkkien kautta maanantaina 5.1. alkaen tai soittamalla
Heidi Vatka, p 050 384 1063 klo 10-18
Kati Laukkanen p. 044 077 4505.

Ilmoittautumisesi on sitova!
Liikuntaryhmien osallistumismaksut tulee maksaa ennen ryhmän alkamista. Maksamattomia maksuja aletaan perimään heti sen jälkeen. Jos joku aloittaa kesken kauden tai päättää jatkosta ensimmäisen kerran jälkeen, niin osallistumismaksu on maksettava heti päätöksen jälkeen.
Pankkiyhteys:
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.

Maksuissa on käytettävä omaa nimeä ja viitettä. Maksettaessa toisen tililtä, kirjoita ainoastaan viestisarakkeeseen osallistujan nimi ja viite.

Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin liikuntaryhmiimme maksamalla lisäksi 20€. On mahdollista käydä tutustumassa ryhmään yhden kerran sopimalla siitä liikuntavastaavan kanssa etukäteen.
Lisätietoa
Liikuntavastaava Heidi Vatka
p 050 384 1063

Jäsentiedotteen sivuilla 20-21 on juttua liikuntaryhmistämme
"Liike pitää mielen kirkkaana", missä rohkaistaan
tutustumaan ja kokeilemaan yhdistyksen tarjoamia eri liikuntamuotoja!

ASAHIN JATKO JA ALKEET JÄRVENPÄÄSSÄ
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.

Jatkoryhmä 14.1.-22.4.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen sekä sydänyhdistys 25€/kevätkausi, viite 20433

Alkeisryhmä 14.1.-22.4.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 13 - 14
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen sekä sydänyhdistys 25€/kevätkausi, viite 20446
Vetäjänä alkeis- ja jatkoryhmissä Ritva Tervala.

ASAHI TUUSULASSA
Yhteistyössä Järvenpään seudun invalidit, Keski-Uudenmaan hengitysyhdistys, Keski-Uudenmaan Kuulo ja Tuumi ry
Tule rohkeasti kokeilemaan helppoa ja tehokasta suomalaista terveysliikuntaa. Harjoittelu on rentoa, rauhallista ja liikkeet tehdään seisten (tai istuen). Asahi huoltaa kehoa ja mieltä. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan. Ryhmää vetää Ritva Tervala.
12.1. - 13.4.2026, 12 kertaa (ei 16.2., 6.4.)
maanantaisin klo 16-17 (klo jäsentiedotteesta poiketen)
Ilmoittaudu tästä
Rykmentinpuiston koulu liikuntasali.
Rykmentin puistotie 19, Tuusula (ovesta P sisään)
Maksu
20€ mukana olevien yhdistysten jäsenet, muut 40€.
Pankkiyhteys (muista viite 20763):
Tuusulanjärven Reuma ry
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.

KEILAUS
Ilmoittaudu tästä
Järvenpään keilahalli
os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 30€ / 15 kert. kevätkausi, viite 20501.
Lauantaisin klo 13-14
10.1.-25.4.2026 (ei 4.4.2026)
Vastuuhenkilö Heidi Vatka

KUNTOSALIRYHMÄT
Kuntosaliharjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat.
JUST, Lääkärinkuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella).

Ryhmä 1
Ilmoittaudu tästä
19.1.-2.3.2026 klo 17 - 18 (ei 16.2.)
viite 20543

Ryhmä 2
Ilmoittaudu tästä
19.1.-2.3. 2026 klo 18 - 19 (ei 16.2.)
viite 20734

Ryhmä 3
Ilmoittaudu tästä
9.3.-20.4.2026 klo 17 - 18 (ei 6.4.)
viite 20747

Ryhmä 4
Ilmoittaudu tästä
9.3.-20.4.2026 klo 18 - 19 (ei 6.4.)
viite 20750

Ryhmä 5 on vapaaharjoittelua ilman ohjausta. Ohjaaja kuitenkin paikalla.
Ilmoittaudu tästä
27.4.-1.6.2026 klo 17-18
viite 20802.

Kurssin hinta 28€ / 6 kerran jakso
Kuntosaliryhmiä vetävät kevätkaudella Iida ja Kati Laukkanen.

MÖLKKY
Keskiviikkoisin klo 10.00, 5 kertaa, 1.-29.7.2026
Järvenpää-talon viereinen hiekkakenttä.
Ilmainen. Ei ilmoittautumista.
Vetäjänä Malla Lehtonen p. 050 582 5513.

PADELRYHMÄ
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Torstaisin klo 15.30 - 16.30
15.1.-23.4.2026 = 14 krt (ei 2.4.2026)
Ilmoittaudu tästä
Kotone Sport, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.
Hinta(viite 20682), sis. mailan ja pallot
jäsen 48€, muut 68€
Vastuuhenkilö Heidi Vatka.

TUOLIJOOGA
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.

Tiistaisin klo 18.00 - 19.00
13.1.-24.3.2026 = 10 krt (ei 17.2.)
Ilmoittaudu tästä
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 22€ jäsen, 42€ muut, viite 20462

Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45
14.1.-1.4.2026 = 10 krt (ei 4.2. eikä 18.2.)
Yhteistyössä Järvenpään seudun invalidit, Keski-Uudenmaan hengitysyhdistys, Keski-Uudenmaan Kuulo ja Tuumi ry
Ilmoittaudu tästä
Martta Augusta -kodin sali, Tuusula
Hinta
22€ jäsen ja yhteistyöyhdistykset kts.yllä,
42€ muut, viite 20475
Ohjaajana Satu Tuominen.

TUOLIJUMPAT
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Tiistaisin klo 12.00 - 13.00
13.1.-21.4.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
Hinta 15€/kevätkausi, viite 20488

Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Torstaisin klo 8.45 - 9.45
15.1.-23.4.2026 = 15 krt
Ilmoittaudu tästä
Hinta 15€/kevätkausi, viite 20572
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Ohjaajana Anneli Utriainen.

TUOLITANSSI
Iloinen ja kaikille sopiva tunti jossa mukaansa tempaavan musiikin rytmittämänä käymme eri liikeratoja ja lihasryhmiä läpi yksinkertaisella tanssiliikunnalla tuolissa istuen. Parannamme kehon ja rangan liikkuvuutta, lisäämme kehon koordinaatiota sekä kohotamme kuntoa. Tunnilla teetetään liikkeitä ylävartalolle ja jaloille joita jokainen osallistuja soveltaa itselleen oman toimintakykynsä mukaisesti. Tunneilla tehdään myös lyhyitä liikesarjoja, joita kerrataan kurssin aikana. Tule piristävälle tunnille hakemaan mielen ja kehon hyvinvointia!

Torstaisin klo 16.15-17.00
22.1.-9.4.2026,10 krt (ei 5.2. eikä 19.2.)
Martta Augusta -koti, Kievarinkaari 1, Tuusula
Ilmoittaudu tästä
Hinta (viite 20792):
30€ / Järvenpään seudun invalidit, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys, Keski-Uudenmaan Kuulo ja Tuumi.
50€ / muut.

Ohjaajana Sambic® ja Tule´s Samba® -liikuntatuotteiden kehittäjä, tanssinopettaja Taina Kanerva (Sambic tanssikoulu) www.sambic.com.

Liikuntaryhmät

Tällä sivustolla käytetään evästeitä. Lue lisää evästeistä.