Liikuntaryhmät

ASAHIN JATKO JA ALKEET
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.

Jatkoryhmä 4.9. - 11.12.2024
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 15€/syyskausi, viite 20433

Alkeisryhmä 4.9. - 11.12.2024
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
keskiviikkoisin klo 13 - 14
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 15€ / syyskausi, viite 20446
Asahiryhmien vetäjinä Arja Vitikkala. ja Ritva Tervala.

KEILAUS ( la 5.10. vuoro peruuntunut, se pidetään 2.11.)
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
Järvenpään keilahalli
os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 40€ / syyskausi, viite 20501.

Lauantaisin 7.9.-30.11. klo 13-15
Vastuuhenkilö Heidi Vatka

KUNTOSALI TUTUKSI
Paikka: JUST, Lääkärikuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella)

Alkeet-osio on tarkoitettu jäsenille, jotka eivät ennen ole käyneet kuntosalilla tai heitä ei ennen ole ohjattu siellä. Sopii myös tekonivelleikkaukseen jonottaville tai ko. leikkauksesta kuntoutuville.
Kurssilla käydään läpi turvallisen kuntosaliharjoittelun perusteet. Jokainen saa yksilöllistä ohjausta. 7 kertaa.

2.9. - 14.10.2024
Alkeet 1, klo 17 - 18
28.10.-9.12.2024
Alkeet 2, klo 18 - 19 Ilmoittaudu tästä

Jatko-osio on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat käyneet Kuntosali startti -kurssin. Etusija jäsenillä, jotka eivät aiemmin ole olleet kyseisellä jatko-osiolla. Jokainen saa yksilöllistä ohjausta.

2.9. - 14.10.2024 ( Kokoontumisaika muuttunut, alunperin klo 18-19.)
Jatko 1, klo 17 - 18
28.10. - 9.12.2024
Jatko 2, klo 17 - 18 Ilmoittaudu tästä

Kurssien hinta 30 € / 7 kerran jakso, viite 20543.
Kuntosaliryhmiä vetää syyskaudella Kati Laukkanen.

MEMODANCE
Sopii kaikille, jotka haluavat kehonhuollon ohella kiinnittää huomiota aivo- ja muistiterveytensä edistämiseen. Aiempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita, sillä harjoitukset sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Yhdistyksen jäsenille maksuton. Enintään 10 hlöä.
Perjantaisin klo 10.00 - 11.00
pvm:t: 25.10., (1.11. Peruuntunut) 8.11.
Toimintakeskus, Järvenpää

PADELRYHMÄ
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
torstaisin klo 17-18
5.9. - 21.11.2024
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
Open padel, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.
Hinta (viite 20682)
- jäseneltä 48 € / 12 kertaa, sis. mailan ja pallot
- ei-jäseneltä LISÄKSI 20€.
Ryhmä toteutuu mikäli min. 8 osalllistujaa.
Vastuuhenkilö Heidi Vatka

TUOLIJOOGA
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.

Tiistaisin klo 18:15 - 19:15
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
3.9.- 26.11. EI vkolla 42
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 25€/syyskausi, viite 20462
Ohjaajana Satu Tuominen.

Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
4.9.-27.11. EI vkolla 42
Martta Augusta -koti, Kievarinkaari 1, Tuusula
Hinta 25€/syyskausi, viite 20475
Ohjaajana Satu Tuominen

TUOLIJUMPAT
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Tiistaisin klo 12-13
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
3.9. - 10.12.2024
Hinta 15€ syyskausi, viite 20488
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää

Torstaisin klo 10-11
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
5.9. - 12.12.2024
Hinta 15€ syyskausi, viite 20572
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Ohjaajana tuolijumpparyhmissä Anneli Utriainen.

VESIJUMPAT
Tiistaisin 27.8. - 3.12.2024 klo 10.10 - 10.40
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / syyskausi (15 kert.) viite 20527 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori

Torstaisin 22.8. - 5.12.2024 klo 12.15-12.45, EI vkolla 42
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Hinta 40€ / syyskausi (15 kert.) viite 20420 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Tiina Weckman

Perjantaisin 23.8. - 29.11.2024 klo 13.05 - 13.35
Tästä ilmoittautumiseen ma 12.8. alkaen
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / syyskausi (15 kert.) viite 20404 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori

Liikuntaryhmät 2024