Liikuntaryhmät  2025

OSALLISTUMISMAKSUT

Ilmoittautumisesi on sitova! Osallistumismaksujen eräpäivä on kevään osalta 15.2.2025.

Pankkiyhteys:
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.

Maksuissa on käytettävä omaa nimeä ja viitettä. Maksettaessa toisen tililtä, kirjoita ainoastaan viestisarakkeeseen osallistujan nimi ja viite. 

Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin liikuntaryhmiimme maksamalla lisäksi 20€.

Mahdollisuus käydä tutustumassa ryhmään yhden kerran sopimalla siitä liikuntavastaavan kanssa etukäteen.

 

LIIKUNTARYHMÄT keväällä 2025

Ilmoittautuminen ryhmäkohtaisten linkkien kautta!

Lisätietoa
Liikuntavastaava Heidi Vatka
p 050 384 1063 

 

ASAHIN JATKO JA  ALKEET JÄRVENPÄÄSSÄ
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.

Jatkoryhmä 15.1.-23.4.2025
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen sekä sydänyhdistys 15€/kevätkausi, viite 20433

Alkeisryhmä 15.1.-23.4.2025
Ilmoittaudu tästä
keskiviikkoisin klo 13 - 14 
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 15€ / kevätkausi, viite 20446
Asahiryhmien vetäjinä Arja Vitikkala. ja Ritva Tervala.
 

YHTEISASAHIRYHMÄT TUUSULASSA
Yhteistyössä Järvenpään seudun invalidit ry, Tuumi ry, Tuusulan Sydänyhdistys, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys  ja Tuusulanjärven Reuma ry.
Tule rohkeasti kokeilemaan helppoa ja tehokasta suomalaista
terveysliikuntaa. Harjoittelu on rentoa, rauhallista ja liikkeet tehdään seisten (tai istuen). Asahi huoltaa kehoa ja mieltä. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan.

Yhteis-Asahin maksuton tutustumisjakso
Ilmoittaudu tästä
maanantaisin klo 16.30 - 17.30.
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
pvm:t: 13.1., 20.1., 3.2., 10.2., 24.2.
Vetäjänä Ritva Tervala
 

Yhteis-Asahi jatkoryhmä 7.4.- 12.5.2025 (5x)
maanantaisin klo 16.30 - 17.30
Ilmoittaudu tästä 
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
Vetäjänä Ritva Tervala

Maksu 15.4. mennessä
15€ / viite 20763, Järvenpään seudun invalidit ry, Tuumi ry, Tuusulan Sydänyhdistys, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys  ja Tuusulanjärven Reuma ry.  Muille maksu on 35€.

Pankkiyhteys (muista viite 20763):
Tuusulanjärven Reuma ry
Uudenmaan Osuuspankki
IBAN FI76 5092 0920 2394 62.

 
KEILAUS 
Huom!  La 15.3. ei ole keilausta! 
La 12.4. poikkeuksellisesti klo 12-14. (Kaksi tuntia)
Ilmoittaudu tästä
Järvenpään keilahalli 
os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 25€ / 12 kert. kevätkausi, viite 20501.

Lauantaisin  klo 13-14
25.1.-12.4.2025
Vastuuhenkilö Heidi Vatka


KUNTOSALI TUTUKSI
Kuntosaliharjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat.

JUST, Lääkärinkuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella). 
Ryhmä 1
20.1. - 3.3.2025 klo 17 - 18 
viite 20543

Ryhmä 2
20.1. - 3.3.2025 klo 18 - 19 
viite 20734

Ryhmä 3
Ilmoittaudu tästä
10.3. - 28.4.2025 klo 17 - 18 
viite 20747

Ryhmä 4
Ilmoittaudu tästä
10.3. - 28.4.2025 klo 18 - 19 
viite 20750

Kurssin hinta 30€ / 7 kerran jakso
Kuntosaliryhmiä vetävät kevätkaudella Iida ja Kati Laukkanen


PADELRYHMÄ 
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
23.1. - 10.4.2025
torstaisin klo 17-18
Ilmoittaudu tästä
HUOM: PAIKKA MUUTTUNUT 
Osoite: Hi5 Arena, Seutulatie 17, 04410 Järvenpää
(Aiemmin Open padel, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.)

Hinta  (viite 20682)
- jäseneltä 48 € / 12 kertaa, sis. mailan ja pallot
- ei-jäseneltä LISÄKSI 20€.
Vastuuhenkilö Heidi Vatka 

TUOLIJOOGA 
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta. 

Tiistaisin klo 18:15 - 19:15
14.1. - 8.4.2025 (ei vko 8)
Ilmoittautuminen tästä
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20462
Ohjaajana Satu Tuominen. 

Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45 
15.1.-23.4. (ei vkolla 8, 12.3.)
Ilmoittautuminen tästä
Martta Augusta -kodin sali, Tuusula
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20475
Ohjaajana Satu Tuominen


TUOLIJUMPAT
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Tiistaisin  klo 12 - 13
14.1.-22.4.2025 
Ilmoittautuminen tästä
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20488
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää

Torstaisin  klo 10-11
16.1.-24.4.2025
Ilmoittautuminen tästä
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20572
​Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää

Ohjaajana tuolijumpparyhmissä Anneli Utriainen.

VESIJUMPAT 
Tiistaisin 28.1.-6.5.2025 klo 10.10 - 10.40
Ilmoittautuminen tästä
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20527 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori

Torstaisin 9.1.-27.3. (ei vko 8), klo 12.15-12.45
Ilmoittautuminen tästä
Tuusulan uimahalli, terapia-allas 
Hinta 30€ /kevätkausi (11 kert.) viite 20420 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Tiina Weckman

HUOM! Tuusulan uimahallissa alkaa remontti huhtikuun alussa ja se kestää vuoden 2025 loppuun asti. 

Perjantaisin 24.1.-9.5.2025 klo 13.05 - 13.35 
Ilmoittautuminen tästä
(Aiemmin ilmoitettu aika 31.1. on virheellinen)
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20404 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori