Liikuntaryhmät

ASAHIN JATKO JA ALKEET JÄRVENPÄÄSSÄ
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.

Jatkoryhmä 15.1.-23.4.2025
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
keskiviikkoisin klo 11.45 - 12.45
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta: jäsen sekä sydänyhdistys 15€/kevätkausi, viite 20433

Alkeisryhmä 15.1.-23.4.2025
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
keskiviikkoisin klo 13 - 14
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 15€ / kevätkausi, viite 20446
Asahiryhmien vetäjinä Arja Vitikkala. ja Ritva Tervala.

YHTEISASAHIRYHMÄT TUUSULASSA
Yhteistyössä Järvenpään seudun invalidit ry, Tuumi ry, Tuusulan Sydänyhdistys, Keski-Uudenmaan Hengitysyhdistys ja Tuusulanjärven Reuma ry.
Tule rohkeasti kokeilemaan helppoa ja tehokasta suomalaista
terveysliikuntaa. Harjoittelu on rentoa, rauhallista ja liikkeet tehdään seisten (tai istuen). Asahi huoltaa kehoa ja mieltä. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan.

Yhteis-Asahin maksuton tutustumisjakso
maanantaisin klo 16.30 - 17.30.
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
pvm:t: 13.1., 20.1., 3.2., 10.2., 24.2.
Vetäjänä Ritva Tervala

Yhteis-Asahi jatkoryhmä
Mikäli kiinnostusta riittää.
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Maksu 15.4. mennessä: 15€ / jäsen (5 kert.) viite 20763
maanantaisin klo 16.30 - 17.30
7.4.-12.5.2025
Kulttuuritalo Monio, Pataljoonantie 6, 04300 Tuusula
Vetäjänä Ritva Tervala

KEILAUS
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Järvenpään keilahalli
os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää
Hinta 25€ / 12 kert. kevätkausi, viite 20501.

Lauantaisin klo 13-14
25.1.-12.4.2025
Vastuuhenkilö Heidi Vatka

KUNTOSALI TUTUKSI
Kuntosaliharjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat.

JUST, Lääkärinkuja 1, Järvenpää, kuntosali
Maanantaisin (kokoonnutaan pääovella).
Ryhmä 1
20.1. - 3.3.2025 klo 17 - 18
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
viite 20543

Ryhmä 2
20.1. - 3.3.2025 klo 18 - 19
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
viite 20734

Ryhmä 3
10.3. - 28.4.2025 klo 17 - 18
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
viite 20747

Ryhmä 4
10.3. - 28.4.2025 klo 18 - 19
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
viite 20750

Kurssin hinta 30€ / 7 kerran jakso
Kuntosaliryhmiä vetävät kevätkaudella Iida ja Kati Laukkanen

PADELRYHMÄ
Ota mukaan sisätossut, joustavat vaatteet ja vesipullo. Kentällä on kerrallaan 4 pelaajaa. Tarkoitus on tunnin aikana vuorotella siten, että jokainen pääsee pelaamaan ja saa myös tauon sitä tarvitessaan. Ryhmässä pelataan sovelletuilla säännöillä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
23.1. - 10.4.2025
torstaisin klo 17-18
Open padel, Diggarinkatu 2, 04420 Järvenpää.

Hinta (viite 20682)
- jäseneltä 48 € / 12 kertaa, sis. mailan ja pallot
- ei-jäseneltä LISÄKSI 20€.
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Ryhmä toteutuu mikäli min. 8 osallistujaa.
Vastuuhenkilö Heidi Vatka

TUOLIJOOGA
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta.

Tiistaisin klo 18:15 - 19:15
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
14.1. - 22.4.2025 (ei vko 8)
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20462
Ohjaajana Satu Tuominen.

Keskiviikkoisin klo 16.45 - 17.45
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
15.1.-23.4. (ei vko 8)
Martta Augusta -kodin sali, Tuusula
Hinta 25€/kevätkausi, viite 20475
Ohjaajana Satu Tuominen

TUOLIJUMPAT
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Tiistaisin klo 12 - 13
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
14.1.-22.4.2025
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20488
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää

Torstaisin klo 10-11
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
16.1.-24.4.2025
Hinta 15€ kevätkausi, viite 20572
Toimintakeskus, jumppasali, Järvenpää

Ohjaajana tuolijumpparyhmissä Anneli Utriainen.

VESIJUMPAT
Tiistaisin 28.1.-6.5.2025 klo 10.10 - 10.40
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20527 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori

Torstaisin 9.1.-27.3. (ei vko 8), klo 12.15-12.45
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Hinta 30€ /kevätkausi (11 kert.) viite 20420 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Tiina Weckman

HUOM! Tuusulan uimahallissa alkaa remontti huhtikuun alussa ja se kestää vuoden 2025 loppuun asti.

Perjantaisin 31.1.-9.5.2025 klo 13.05 - 13.35
Tästä ilmoittautumiseen ma 6.1. alkaen
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 40€ / kevätkausi (15 kert.) viite 20404 (+ uimahallin sisäänpääsymaksu)
Ohjaajana Sari Sulavuori

Liikuntaryhmät 2025