Ryhmät täyttyneet! 

Paikka
JUST, Lääkärikuja 1, Järvenpää, kuntosali

Maanantaisin klo 17-19 (kokoonnutaan pääovella)
9.1. - 6.2. 
13.2. - 13.3. (kurssipäivä 20.2. talvilomalla) 
20.3. - 24.4. 

Hinta 
10 €/ viiden kerran jakso
 viite 20543.

Ohjaajina 
Tuire Ranta ja Raija Kinnunen

Joustava vaatetus helpottaa harjoittelua ja sisäliikuntaan sopivat jalkineet lisäävät turvallisuutta.

Syksyllä startanneen Kuntosali tutuksi pilottiryhmäläisten palautteita ja kokemuksia harjoittelusta:

Aina kannattaa olla utelias ja kokeilla. Kehostani löytyi myös ongelma, mitä en ollut tiedostanut niin suureksi, vaikka se oli minua häirinnyt. Löytyi siis polun pää johonkin uuteen. Kiitos siitä.

Kuntosaliarjoittelu tukee lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa. Se sopii kaikille, siitä hyötyvät esimerkiksi nivelongelmien kanssa kipuilevat, leikkauksiin valmistautuvat tai toimenpiteistä toipuvat. Harjoittelun on todettu auttavan myös fibromyalgiakivun hoidossa. Sydänongelmat, verenpaine tai diabetes eivät ole este (päinvastoin!), mutta ohjaajan on niistä hyvä tietää.

Paikkana on JUSTin esteetön kuntosali, jossa laitteet toimivat paineilmalla. Niiden käyttö on saumatonta ja siten helpompaa nivel- ongelmaisille. 

Harjoittelu tapahtuu rennossa ilmapiirissä ja hymy huulilla.