Liikunta Järvenpää

"SÄÄLLÄ KUIN SÄÄLLÄ"

Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin liikuntaryhmiimme maksamalla ryhmän hinnan lisäksi 15€.

Syksyn 2021 liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelut
HUOM! 3.8. alkaen, klo 10-18
Yhteyshenkilö
Heidi Vatka, p. 050 384 1063
heidi.harrastaa (at) gmail.com

Uusia käytänteitä kokoontumisiin
Kaikissa ryhmissämme pidetään turvavälejä ja tiloissa on käsidesit. Ryhmiin ei voi tulla, jos on vähäisiäkin flunssan oireita. Suosimme myös maskeja!

Allasjumppa TÄYNNÄ
Tiistaisin 24.8.-7.12. (ei 19.10.) klo 11-11.30
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 35€ / 15 krt. viite 20404

Perjantaisin 27.8.-10.12. (ei 22.10.) klo13-13.30
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Hinta 35€ / 15 krt. viite 20404

Tiistaisin ja perjantaisin allasjumppaa ohjaa Sari Sulavuori.

Asahi
Rauhallista, virtaavaa liikuntaa hengityksen rytmittämänä.
Jatkoryhmä TÄYNNÄ
keskiviikkoisin 25.8.-8.12. klo 11.45-12.45 (paitsi 15.9.)
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 10€ / 15 kert, viite 20433

Alkeisryhmä
keskiviikkoisin 25.8.-8.12. klo 13-14 (paitsi 15.9.)
Toimintakeskus, jumppasali
Hinta 10€ / 15 kert, viite 20433

Ryhmien vetäjänä Arja Vitikkala.

Keilaus
Lauantaisin klo 13-15
Päivämäärät:
4.9., 11.9., 25.9., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 13.11., 20.11., 27.11.
Järvenpään keilahalli (os. Vanha Yhdystie 11, Järvenpää)
Hinta 30€ / 10 krt, viite 20501

Vastuuhenkilö
Heidi Vatka

Reumastartti
Kuntosaliharjoittelua pienryhmässä 4x kahdessa viikossa Liikuntakeskus Spurtissa.

Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa missä iässä hyvänsä ja aina siitä on hyötyä kuten parempi tasapaino, lihasten toimivuus ja vähentyneet säryt. Nyt on mahdollisuus aloittaa neljän hengen ryhmässä, jossa jokainen saa yksilöllisen ohjauksen neljä kertaa kahden viikon aikana. Sen jälkeen päätät, haluatko jatkaa. Kuntosalin laitteet ovat hydraulisia ja siten helppoja (ei tarvitse itse säätää) ja turvallisia käyttää.

Ryhmä 1 aloittaa tiistaina 17.8. klo 13–14.30 ja ryhmä 2 torstaina 2.9. klo 13–14.30 (HUOM! RYHMÄ 2 SIIRTYY LOKAKUULLE).

Jatkokerrat ovat samoina viikonpäivinä ja alkavat samaan aikaan, mutta kestävät tunnin kerrallaan.
ReumaStartti 4 x = 80 € (norm. 95 €) - sisältää 4 x ohjauksen ja henkilökohtaisen ohjelman + 1kk salinkäyttöoikeus.
Kerää ryhmä tai ilmoita vain itsesi! Viite 20459. Ohjaajat Spurtissa Tuire ja Ursula.
Ilmoittautumiset
heidi.harrastaa(at)gmail.com
p. 050 384 1063.
Tiedustelut
tuire@spurtti.fi tai soita 050-5670947.

Spurtti sijaitsee Pajalassa Temalin talossa Metallimiehenkatu 2–4 A-rappu 2. kerros. www.spurtti.fi/kuntosali

Tanssi
Tanssi sopii kaikille ja piristää elämää. Yksintanssia ja tasapainon hallintaa ammattilaisen johdolla. Esiintyminen Yhdistyksen joulujuhlassa 1.12.21. Liikutaan tanssinohjaaja Tea Geitelin johdolla.
Paikkana Tanssistudio Sway, Wärtsilänkatu 14, Järvenpää.
Hinta 35€/10 kert. Viite 20446.
Perjantai, keskiviikko klo 11-12
Tiistai klo 14-15
Päivämäärät: pe 20.8., pe 3.9., ti 21.9., pe 1.10., ke 6.10., pe 15.10., ti 26.10., pe 12.11., ti 16.11. (Lisäksi yksi kerta yhdessä sopien).

Teemakävelyt
Tutustutaan eri paikkoihin, nähtävyyksiin, geokätköilyyn ja milloin mihinkin. Teema päätetään ryhmässä etukäteen ja veturina oloakin vuorotellaan. Maksuton.
Keskiviikkoisin 1.9. alkaen klo 17.00
Lähtö Toimintakeskuksesta, Järvenpäässä.

Tuolijooga
(Yhteistyössä Terveyskasvatusseuran kanssa)
Joogaa tuolia käyttäen, helppoa, hengityksen tahdissa soljuvaa, kaikille sopivaa liikuntaa.
Maanantaisin 23.8.-13.12. (ei 27.9. ja 6.12.) klo 17-18
Toimintakeskus, ruokasali
Hinta 35€ / 15 krt, viite 20462

Ohjaajana toimii Maija Keinänen.

Tuolijumppa (MOLEMMAT TUOLIJUMPAT TÄYNNÄ)
Riemullista, kuntouttavaa voimaantumista.
Hinta 10€, viite 20488
Tiistaisin 24.8.-7.12. (ei 14.9.) klo 12-13
Toimintakeskus, jumppasali

Torstaisin 26.8.-9.12. (ei 16.9.) klo 10-11
Toimintakeskus, jumppasali

Ohjaajana Anneli Utriainen